Stretching
Dette er en time med hovedfokus på å tøye og forlenge muskulaturen slik at man blir fleksibel og myk.
I stretching jobbes det med forlengelse av hver muskelgruppe ved bruk av pust og man holder hver tøyeposisjon lenge for å få god effekt.
Stretching er skadeforebyggende og anbefales hvis man sliter med f.eks vond nakke og rygg.
